舉重 爆發力

最特殊的是舉重緩衝力量的技巧， 當舉重選手將槓鈴帶至最高點後，隨之就是槓鈴受地心引力下拉而快速落下， 舉重選手 ...

對於需要爆發力的動作的運動員（例：跳躍、衝刺、打擊等），針對爆發力的訓練非常重要。 ... 註：牽張反射循環指的是在肌肉在快速伸展收縮的動作下， ...

如果目標是為了增加爆發力，應按部就班做一系列的訓練，而不是一直練爆發力。 增加肌纖維的面積增加最大肌力(肌肉的純粹力量） 跟你的專項相關的速度訓練 ...

奧林匹克式舉重是一項能增進全身「肌力」與「爆發力」特質的全身性運動，但它需要花費多年的時間練習技巧，好消息是：科學研究發現，即使不做到「全範圍」 ...

做重量訓練或是學習舉重，不等於你就會變「大隻」，變得「魁梧」，變「重」！！(許淑淨只有五十多公斤，但她以抓舉96公斤、挺舉123公斤拿下奧運金牌) ...